Inici Seccions L'apunt dels tècnics de l'Espai

L'apunt dels tècnics de l'Espai

El Hiit, el mètode més efectiu per perdre greix corporal

El Hiit és una de les metodologies de treball més efectives, ja que invertint menys temps que en altres, s’aconsegueixen els mateixos resultats o fins i tot millors. Consisteix en combinar períodes curts de temps d’un entrenament molt intens,...

El TRX, treball de força sense risc amb un gran nombre de beneficis

Com pots treballar la teva força funcional a la vegada que treballes la teva flexibilitat, l’equilibri i l'estabilitat del core? La resposta és l’entrenament en suspensió que pots dur a terme amb el TRX i que oferim a les...

La importància de l’entrenament de cames

En aquest article parlem de la importància de tenir un bon tren inferior desenvolupat per tal d'evitar lesions i enfortir tota la nostra planta Moltes persones se centren, al llarg de la setmana, en un entrenament focalitzat i adaptat a...

L’Aiguagym, una activitat sense impacte molt saludable

Durant l'activitat, de 50 minuts de durada, es duen a terme un gran ventall d’exercicis que compten amb l’ajuda de materials flotants i suport musical. El 100% d’aquests exercicis no tenen cap tipus d’impacte físic i tots ells estan...