Iniciar-se al triatló

0
2395


T’agrada nedar, córrer, pedalejar o busques un nou repte per estar en forma? Descobreix el triatló, un esport que marca tendència, i pren nota dels primers passos per iniciar-te amb poc material i moltes facilitats i clubs a prop teu


El primer pas: conèixer l’esport

El triatló és un esport que uneix tres disciplines: la natació, el ciclisme i la cursa a peu en una única prova i en la qual no es para el cronòmetre fins a l’arribada a meta, amb transicions entre una i l’altra incloses en el temps final. Això el converteix en un esport complex i variat que, junt amb la seva duresa física, fa que cada dia tingui més practicants. Si el vols gaudir al màxim, és bo que et plantegis les seves diferents distàncies amb respecte i que comencis per la més curta, entrenant de forma coherent. En aquest article, et donaré consells claus perquè gaudeixis del triatló des del primer dia i tinguis una idea bàsica de per on començar. 

Membres del Club Triatló Granollers que, amb uns 150 socis i 15 anys d’història, és l’actual segon club català al rànquing de la federació catalana / ALBERTO DÍAZ
El material imprescindible
Com molts esports, per entrenar et caldran un mínim de complements, però no és necessària una compra compulsiva de l’última tecnologia per iniciar-te. La meva recomanació és que compris el més bàsic i adquireixis més material a mesura que t’enganxi i ho creguis necessari. Aquest és el meu llistat de material imprescindible:
Natació:
Banyador
Casquet de bany
Ulleres de natació
Ciclisme:
Bicicleta
No cal que sigui de carretera si no en tens, iniciar-se amb una BTT és ideal per adquirir habilitats bàsiques sobre la bicicleta
Casc
Roba còmode per pedalejar
Preferiblement específica per practicar ciclisme
Sabatilles esportives còmodes per pedalejar
Carrera:
Sabatilles esportives còmodes per córrer
Preferiblement específiques per córrer
Roba còmode per córrer
Membres del Club Triatló Les Tortugues, un dels més actius de la comarca / ADE CABO 
El teu primer entrenament
Amb el material bàsic necessari ja pots començar a entrenar pel teu objectiu. El millor és formar part d’un equip de la teva zona, un bon entrenador t’ensenyarà com entrenar i un grup de triatletes experimentat et descobrirà noves rutes i llocs d’entrenament, a més de donar-te noves amistats i bones estones. El conjunt és el còctel ideal per mantenir la motivació i hàbits d’entrenament i estàs de sort, perquè a la zona del Vallès Oriental comptem amb una gran varietat de clubs amb aquestes característiques, dels quals destaquen els següents per la seva participació regular en la Lliga Catalana de Triatló:
Club Triatló Granollers (Granollers) – Entrenador: Ignasi De La Rosa
C. A. Les Tortugues – Secció Triatló (La Garriga) – Entrenadors: Jordi Relats i Sergi Sáez
Club Triatló Montornès – Entrenador: Jordi Truyols
Diversos membres del Club Triatló Granollers en ple entrenament. L’entitat granollerina és el club referent a la comarca i un dels referents a nivell català/ SERGIO MARTÍNEZ

Opina

Please enter your comment!
Please enter your name here