Inici Seccions

Seccions

Venç l’astènia i gaudeix al màxim de la primavera

Astènia significa cansament i correspon al terme clínic que s’utilitza per definir el pas de l’hivern a la primavera. Amb el canvi d’estació es produeixen una sèrie de variacions climatològiques: augment de les hores de llum solar, increment de la...

10 punts clau per iniciar-te a la natació en aigües obertes

Si tens pensat en iniciar-te a la natació en aigües obertes amb l’objectiu de participar en les travesses que se celebren al llarg de l’any, ara és el moment de començar a entrenar-te. Et donem 10 consells de com...

El TRX, treball de força sense risc amb un gran nombre de beneficis

Com pots treballar la teva força funcional a la vegada que treballes la teva flexibilitat, l’equilibri i l'estabilitat del core? La resposta és l’entrenament en suspensió que pots dur a terme amb el TRX i que oferim a les...

Futbol, esport, joc i diversió

Si poguéssim posar-nos d'acord en tot el que és aquest meravellós esport i, sobretot, en tot el que aquest ens pot arribar a donar, probablement els caps de setmana, arreu dels centenars de camps de futbol a on es...

Més enllà de sortir a córrer

Desconnectar del dia a dia, aprimar-se, pertànyer a un grup social, competir o simplement buscar un estil de vida més saludable... són algunes de les claus d’èxit del running, una de les activitats esportives que més ha crescut a...

La importància de l’entrenament de cames

En aquest article parlem de la importància de tenir un bon tren inferior desenvolupat per tal d'evitar lesions i enfortir tota la nostra planta Moltes persones se centren, al llarg de la setmana, en un entrenament focalitzat i adaptat a...

Si no t’hagués conegut…

Reflexionant sobre aquest plantejament de què hauria passat si hagués fet les coses de manera diferent, us vull parlar sobre com les decisions que prenem a la vida són com les bifurcacions que vas trobant al teu camí i la...

L’estudi de la marxa

Els darrers 10 anys el nombre d’esportistes amateurs ha augmentat considerablement. Tot i això, aquest augment no es pot comparar amb el número de pacients que han acudit, abans de realitzar l’activitat esportiva, al podòleg i al metge esportiu...

Per què hi ha moments de l’any que vas més cansat?

No pots estar sempre al màxim però si ets regular tot i els dies durs, trauràs profit en la cursa objectiu. Una estratègia avançada és buscar un efecte acumulatiu al llarg de la preparació. Si deixem un temps insuficient per...

El gran oblidat

Els grans protagonistes de l'atletisme són els atletes. És normal i lògic que sigui així i malament rai el dia que no ho sigui. Però al costat de l'atleta hi ha una figura cabdal i sovint poc valorada i...